Область применения
5-HTP — природная аминокислота, которая образуется в организме из L-триптофана и является прямым предшественником серотонина («гормона счастья») и мелатонина («гормона сна»). В отличие от самого триптофана, 5-HTP легко проникает через гематоэнцефалический барьер и превращается в серотонин без дополнительных ферментативных ограничений. Витамин B6 в составе выступает кофактором фермента, катализирующего финальную стадию превращения 5-HTP в серотонин.
Ключевые эффекты:
- Настроение и тревожность. Повышение уровня серотонина уменьшает депрессивные симптомы, чувство страха, тревожность, раздражительность. 5-HTP применяется при лёгкой и умеренной депрессии — эффект сравним с некоторыми антидепрессантами, но без серьёзных побочных эффектов.
- Сон и циркадные ритмы. Серотонин является предшественником мелатонина. Приём 5-HTP увеличивает продолжительность и глубину сна, облегчает засыпание, снижает ночные пробуждения.
- Контроль аппетита и веса. Серотонин участвует в регуляции чувства насыщения. 5-HTP снижает аппетит, особенно тягу к углеводам и сладостям, уменьшает приступы эмоционального переедания.
- ПМС и климактерические расстройства. 5-HTP уменьшает перепады настроения, плаксивость, агрессию и приступы голода в предменструальный период и в менопаузе.
- Болевая чувствительность. Серотонин участвует в нисходящем подавлении боли, помогает при фибромиалгии и хронических болях.
Показания к применению
Рекомендуется в качестве БАД — источника 5-гидрокситриптофана и витамина B6 при:
- снижении настроения, апатии, лёгких и умеренных депрессивных состояниях;
- тревожности, панических приступах, неврозах;
- нарушениях сна, бессоннице, трудностях с засыпанием;
- синдроме хронической усталости, снижении работоспособности;
- эмоциональном переедании, тяге к углеводам и сладостям;
- предменструальном синдроме (раздражительность, перепады настроения);
- повышенных эмоциональных и психических нагрузках.
